নমন প্রেস

ফিটনেস সম্প্রদায়ে আমাদের জন্য উপলব্ধ ব্যায়াম একটি অবিশ্বাস্য পরিমাণ আছে! কিছু ক্রিয়াকলাপ সহজ, অন্যগুলি একটু বেশি কঠিন। এমন একটি কার্যকলাপ যা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য সমানভাবে মজাদার তা হল "60 টন হাইড্রোলিক প্রেস" আপনি যদি শক্তিশালী হতে চান এবং আপনার ভারসাম্য বাড়াতে চান তাহলে বেন্ডিং প্রেস একটি চমৎকার ওয়ার্কআউট!” এটি আপনার শরীরের বেশিরভাগ অংশকে শক্তিশালী করার জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে সঠিক উপায়ে বাঁকানো প্রেসের ধাপটি সম্পাদন করার মাধ্যমে নিয়ে যাব যাতে আপনি বিস্ফোরণের সময় এর সমস্ত পুরষ্কার পেতে পারেন!

বেন্ডিং প্রেস হল একটি সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম, যার অর্থ, এটি আপনার শরীরের মধ্যে বেশ কয়েকটি পেশীকে শক্তিশালী করতে অবদান রাখে। এটি কাঁধ, কোর এবং পা লক্ষ্য করে। এটি প্রথমে কিছুটা কঠিন বলে মনে হতে পারে, তবে চিন্তা করবেন না! অনুশীলন আপনাকে আরও শক্তিশালী করে তোলে এবং অবশেষে আপনি যখন এটি করবেন তখন আপনি আক্ষরিক অর্থে আপনার পেশীতে পার্থক্য অনুভব করবেন প্রতিবার আপনি এটি করবেন।